Par les périodes de grosses chaleurs, si vous êtes souvent debout ou si vous avez une mauvaise circulation sanguine, vous êtes souvent confronté à l’effet des jambes lourdes.
Voici quelques techniques pour soulager vos jambes.
Une activité physique ou une marche quotidienne d’au moins 30 min permet une meilleure circulation sanguine et élimine la cellulite.
Un jet d’eau froide sur vous jambes est une excellente idée pour faire les dégonfler. Vous pouvez également alterner eau chaude/eau froide pour renforcer la circulation sanguine en terminant par l’eau froide.
Des chaussures adaptées aident au maintien de la posture et facilite la circulation dans les jambes. Les talons de 4 cm sont à privilégier. Vous pouvez ajouter également une semelle dans vos chaussures. Si vous aimez porter des talons hauts, celles-ci vous aidera à les supporter.
Quand vous êtes allongé, surélevez vos jambes . Les pieds doivent être plus hauts que le cœur. Pour soulager la circulation sanguine et lymphatique de vos jambes.
Les boissons à base de vigne rouge renforcent Les capillaires sanguins. Luttant ainsi contre les varices.
Rien de tel qu’un bon massage pour se détendre et drainer nos jambes.
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